Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dissoudre le lait écrémé en poudre et l'édulcorant (quantité selon le goût sucré désiré) dans le lait tiède ainsi que l'arôme au choix et laisser refroidir.
Rajouter les 4 yaourts et bien mélanger.
Placer le tout bien refroidi dans la sorbetière et c'est parti pour 30mn (plus ou moins selon votre matériel)
On obtient une glace au yaourt extrêmement crémeuse, sans oeufs donc sans cholestérol, et qui peut avoir un goût de yaourt tout simplement (+ une cc d'arôme vanille) ou bien alors avec tout autre parfum tel menthe avec arôme ou sirop 0%, banane, fraise, carambar...j'en passe et des meilleurs.
Se mange de suite ou bien se conserve au congélo une petite heure pour la rendre plus ferme.
Également excellent aux arômes de fromage type roquefort avec du sel à la place de l'édulcorant et un rajout de fines herbes, c'est délicieux en accompagnement d'un cake salé de n'importe quel type.
Pas de tolérés donc peut être mangée en 1 journée ;-)
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 31/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oui, mais il faudra toutes les 1/2h aller casser les cristaux dans ton congel 
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Superbe! j'angoissais car je n'arrive jamais à faire de glaces correctes avec ma sorbetière, et là, miracle! merci pour tout, un vrai moment de craquage plus qu'autorisé! je me suis tellement régalée que j'en ai culpabilisé 
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Super bon, j?ai fait infuser de la menthe dans du jus de citron vert + arome rhum, cela fait une super glace mojito.
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80g de lait, c'est environ 10cl, c'est ça ?
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à 20ml près oui
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