Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper la demie aubergine en rondelles et disposer les rondelles dans un plat. Recouvrir le plat film type scelofrais micro onde.
Placer le plat au micro onde pendant 10 minutes.
Pendant ce temps, mélanger dans un bol, les 2 oeufs, le lait, le Protifar, le fromage blanc, les sel et poivre.
Enlever le film sur le plat d'aubergine. Disposer la préparation du bol sur les aubergines et placer le plat au four pendant 10 minutes à 240° ou thermostat 8.
On peut remplacer le Protifar par de la maïzéna mais dans ce cas, il faut le compter.
Je le sers avec du saumon cuit à la vapeur.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 11/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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