Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Peler la courgette .ensuite la couper en lamelle avec un econome.faire cuire les lamelles en vapeur (5mn)
Faire revenir l'oignon et l'ail emincés dans la poele avec la ou les tomates coupées.Ensuite mettre la viande hachée avec et la faire cuire.Salez et poivrez
Dans un plat allant au four,mettre une couche de courgettes,puis viande hachée et recouvris de courgettes
Après avoir battu oeuf,moutarde,fromage blanc ,sel et poivre recouvrir le plat de cette préparation
Mettre au four 30mn
pour 2 personnes
temps de préparation environ 30mn
pas de toléré
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 592 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (22) de cette page
- 
-
Merci, super recette à garder précieusement.
- -
recette essayée ce soir, un régal et vite prete merci encore .......ca sera une de mes favorites pour les journées pl
- -
Délicieux. Fait hier soir, ai juste remplacé le fromage blanc par de la crème légère 3% et ai mis 2 ?ufs.
Succulent. Bravo et merci pour la recette
- -
Un pur délice, je suis sur de refaire cette recette pour toute ma famille car vraiment une tuerie. Fais avec 2 tomate que j'ai pelée et 3 steak haché avec 1 courgette assez grosse et tous les autres ingrédients donnés. A faire et refaire. Merci pour ce plaisir gustatif.
- -
une recette extra bonne que toute la famille a adoré (mari et mes trois enfants) des lasagnes revisitées au top !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
