Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Enfourner le potiron et le cuire 10 min pour ramollir la peau.
L ouvrir en 2 et enlever les graines.
Le peler et le couper en cubes.
Peler et hacher l'oignon.
Le repartir dans un plat.
Déposer les cubes de potiron.
Ajouter la viande de Grison les enfoncer un peu.
Arroser de crème.
Saler et poivrer et mettre la muscade.
Parsemer de râpé.
Enfourner 30 min au moins les cubes doivent être tendre.
Pour 4 personnes.
En conso remplacer le râpé par du parmesan.
A la place du Grison vous pouvez mettre des dés de jambon ou de volaille.
Et aussi faire rissoler le Grison à la poële et les déposer sur le dessus à la sortie du four.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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