Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer votre four à 180°.
Découper votre oignon en dès.
Cuir les pattes avec les dès d’oignons.
Au bout de 5min :
Dans une casserole, faire revenir les lardons.
Ajouter la crème et la cuillère de maïzena jusqu’à obtenir une béchamel.
(je mets le tout en même temps mais vous pouvez faire la béchamel à part et la faire sans crème mais avec 100ml de lait écrémé).
Les pâtes cuitent :
Essorer puis mettre dans un plat.
Ajouter les lardons et la béchamel.
(assaisonner à sa convenance).
Recouvrir de fine tranche de tome de savoie.
Mettre maximum 10 minutes au four.
Repas de gala pour deux personnes.
Idéal avec une salade (sinon ça fait juste pour deux).
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/03/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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