Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Cuire le brocolis et bien l'égoutter. Au besoin une fois cuit et froid, le presser entre vos doigts.
Mixer le tout très fin sauf la moitié de l'oignon à hacher fin, et la 1/2 tomate à tailler en petits cubes.
Idem pour le piment si vous en mettez, le tailler en brunoise (attention à ne pas vous frotter les yeux après). Lavez vous bien les mains.
Rectifier l'assaisonnement.
Décorer avec de la ciboulette, du paprika et l'huile par dessus.
Servir avec des légumes en tronçons ou chips mexicaines ou croquants aux épices
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 05/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Tout à fait Flordemayo de Cancun !!! tu me diras ce que tu en penses, toi la spécialiste 
(texture, goût...) !
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Recette faite hier et c'est un vrai délice, on dirait du vrai!!
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Merci Azalyn ! j'en suis ravie. Oui tout à fait on dirait du vrai, même texture et goût
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Je déteste le brocolis mais j'ai quand même voulu essayer. C'est juste incroyable! On dirait du vrai! Merci pour cette recette que je ne peux que recommander ! Ça va égayer vos apéros! Je vais faire goûter à mes collègues sans leur dire que c'est du brocolis
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Coucou hibiscus974 oui tout à fait ! c'est très étonnant comme la texture est similaire effectivement. Tu me raconteras la réactions de tes collègues, ça m'interesse !
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