Mon Régime Dukan
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Cuire les légumes dans de l'eau salée avec le bouillon de boeuf.
Faire revenir à la poele les oignons, la viande hachée, l'ail, sel, poivre puis ajouter les tomates pelées.
Mettre le contenu de la poele dans un plat à gratin.
Egouter les légumes, les mettre à revenir dans la poele qui a servi à faire revenir la viande hachée.
Ecraser grossièrement les légumes.
Les mettre sur la viande.
Battre l'oeuf et le verser sur les légumes.
Faire cuire 20 minutes à 200 °C
Pour 4 personnes
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (23) de cette page
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Vraiment délicieux, Monsieur a également apprécié... Pour ma part, j'ai fait aubergine, courgette, carotte, champignon que j'ai mixé en purée... A refaire sans hésitation... Avec ce genre de plat tout le monde mange le même plat... Quelques brins de basilic pour donner un peu de fraicheur
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Excellente recette appréciée par toute la famille malgrè le fait que j'ai oublié de mettre l'oeuf par dessus les légumes!! A refaire avec d'autres légumes comme aubergines courgettes poivrons pour un hachis ratatouille! mille fois merci
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Testée aujourd'hui.
Très bonne recette, qu'on peut en plus adapté selon les légumes présents dans le frigot. Facile à faire, pas le sentiment d'être au régime. Et très apprécié aussi par les non régimeurs 
Que dire de plus c'est impecable !
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très bonne recette mise dans mes favoris et ce soir on remet ça! merci!
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Fait pour la 2 ème fois....même mon mari qui ne fait pas dukan en a repris... c est l un des rares plats qu il accepte de manger... même mon fils de 3 ans a aimé... je leur ai accompagné de pommes noisettes ... merci pour cette recette
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