Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Éplucher les courgette et les couper en tranche fines mais pas trop. Les faire cuire a la vapeur.
Couper l'oignon en lamelle et le faire revenir dans une poêle anti-adhésive. Une fois les oignons translucide, rajouter la viande et faire revenir le tout. Dans un saladier battre les œufs et le lait, sel, poivre et muscade.
Dans un plat faire successivement une couche de courgette et une couche de viande. Recouvrir le tout avec l'appareil œufs et lait.
Mettre le tout au four pendant une vingtaine de minutes. Accompagner d'une salade verte. Bon app!!!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 809 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 18/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (16) de cette page
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j'ai aimé mais hélas un peu fade: il ne faut pas hésiter à assaisonner avec pleins d'épices!! mais quand même bon hachis!
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Très bon !
Mais comme le stipule Khili, il faut penser à mettre des épices.
J'ai tout de même rajouté 1 steak haché 5% et pour gratiné un peu, j'ai mis 2 carré frais 0% avec 2 CS de lait écrémé sur le dessus.
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pour combien de personne cette recette?
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Tu dois pouvoir manger à 2 dessus 
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Pas mauvais, mais malheureusement j'ai trouvé ça très fade (même en rajoutant des épices dans le haché
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