Mon Régime Dukan
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Faites un pain Dukan en mélangeant les sons, un oeuf, une cs de fromage blanc et la levure. Trois minutes au micro-ondes dans un Tupperware rond, 850W.
Mélangez 1 cs de fromage blanc avec le ketchup, et 1 cs de fromage blanc avec la moutarde.
Coupez le pain Dukan en deux dans le sens de l'épaisseur, et faite le griller. Pendant ce temps, faites des lamelles avec les tomates, et découpez les cornichons. Faites cuire le steak dans une poêle.
Sur une tranche de pain, étalez le fromage blanc et la moutarde, couvrez de feuilles de salade, du steak, puis de cornichons, de tomates, et terminez par le fromage blanc au ketchup. Refermez avec la deuxième tranche de pain.
Vous pouvez le servir avec une grosse salade, et un Coca Zero.
Merci Renaud pour la photo !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 01/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de saumon curry tomates cerises poêlée de champignons poireaux |
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Les 5 derniers commentaires :
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CROOOOOOP BON..... mais alors là chapeau! je me suis goinfrée avec cet hamburger alors que d'habitude je deteste ceux du Mac do.
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je me suis régalé avec cette recette riend e tel pour eviitez un craquage macdo
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Super bon résultat !
IMG_2222.JPG
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Comment faire pour poster une photo?
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Pas le temps de faire une photo. Même mes ados féru de hamburger McDo se sont goinfrés avec
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