Mon Régime Dukan
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Mettre 1 goutte d'huile et graisser votre casserole avec un papier absorbant. Mettre sur le feu 1 min, ensuite rajouter un peu d'eau dès que ça frémit, rajouter le cube en l'émiettant, remuer, rajouter un tout petit peu d'eau.
Mettre votre viande hachée à saisir. Dès que la viande est cuite, rajouter les tomates concassées, le poivre et le basilic (surtout ne pas saler car avec le cube de boeuf tout sera assez salé. Faire cuire 1/2 heure sur feu très doux ensuite rajouter les haricots verts et laisser encore 10 min sur feu doux et dégustez.
Cette recette est très facile et très bonne, en période pl croisière elle me satisfait pleinement et surtout elle rassasie bien en 40 min vous avez un bon petit plat qui plaira même à ceux qui ne font pas le régime Dukan (donc pour toute la famille) bien sûr les quantités sont pour 2 personnes donc à vous de voir si vous devez rajouter des quantités voili voilou....
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 219 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 31/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai suivi la recette mais je n'ai pas rajouté la viande car j'ai fait un filet mignon à la moutarde : les haricots sont trés bon.
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excellent!!! j'y ai cassé un oeuf en plus!!! un délice!!!
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bon j'ai fait cette recette hier et je la mange a midi donc je vous en donnerais des nouvelles
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alors sandra!!!!pas de nouvelles c etait bon?
je la fait ce soir pour toute la famille. on verra ce qu en dise mes hommes 
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