Mon Régime Dukan
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Émincez l'oignon et faites le revenir dans sauteuse avec un peu d'eau.
Ajoutez la lotte coupée en morceaux et remuez jusqu'à ce qu'ils aient blanchis.
Ajoutez les crevettes (décortiquées).
Ajoutez vin blanc.
Laissez mijoter à feu moyen pendant 20 minutes en remuant de temps en temps.
Otez du feu et vider l'excédent de liquide rendu (eau poisson + vin blanc) et n'en gardez qu'un peu.
Mélangez carrés frais + yaourt et incorporez à la préparation.
Salez et poivrez.
30 à 40 min en tout.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 76 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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est ce qu'après avoir mis les carrés frais et yaourt, on remet sur le feu ?
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Marinette,
non, tu remues hors du feu ca permet de garder une consistance cremeuse, sinon sur le feu ça se reliquéfie...
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merci bcp
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Ca donne envie je note et demains mon homme et moi allons nous régaler merci pour la recette
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du vin blanc l'alcool n'est pas interdit, vu que c'est du sucre ???
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