Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Découpez le lapin en morceaux
Pelez les oignons et émincez les finement
Lavez les poivrons et coupez les en fines lanières
Coupez les tomates en quartiers
Faire revenir les oignons dans une cocotte nappée d'un film d'huile de pépins de raisins
Ajoutez les morceaux de lapin et faites les revenir sur tous les côtés; Ensuite réservez les dans un plat.
- Déglacez la cocotte avec l'eau ou le bouillon de volaille dégraissé (je sais : le vin aurait été mieux....mais INTERDIT), puis ajoutez-y les poivrons et les tomates.
- Poivrez et parsemez d'estragon.
- Laissez mijoter quelques minutes à feu doux.
- Remettez les morceaux de lapin, couvrez votre cocotte et laissez mijoter environ 30 mn à feu doux aprés avoir rectifié l'assaisonnement.
Personnellement, pour le déglaçage j'utilise le bouillon de volaille, mais attention à ne pas trop saler.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 105 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
|
|
Velouté de chou rouge, oeuf poché et lardons de volaille au thermomix |
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
Plat facile à faire et très bon et surtout pour toute la famile!
- -
Excellente recette, ça me rappelle la Frita que me faisait ma grand-mère (sauf qu'elle le faisait au poulet) quand j'étais plus jeune. Merci d'avoir partager cette recette. Je vais la refaire souvent je pense !!
- -
Vraiment excellent. Toute la famille s'est régalée. Merci beaucoup pour cette recette d'été très sympa.
- -
Bonjour je vais tester ce soir je vous dirai ça demain.
- -
comme je me suis régalée.... hum que d'y penser 
)) je me réfère bcp aux commentaires laissés c'est pour cela que je tiens à vous dire de le faire c'est une tuerie!!!!!!!! je crois même que je vais en refaire ce soir )
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
