Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir l'oignon, la viande, concentré de tomate, les tomate, thym, sel poivre.
Couper les courgettes en lamelles.
Faire la béchamel.
Puis mettre dans cette ordre la béchamel, courgette, bolognaise, béchamel, courgette, bolo, béchamel, courgette, bolo, bechamel, gruyère.
Pour 4 personne voir plus.
20 min au four (une fois que les courgettes sont cuite)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 205 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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faite ce midi mais sans la béchamel .....................mais ce n'est pas parce ke je n'aime pas la béchamel ..................mais tous simplement parce ke je ne l'ai pas réussi........
mai meme sans c'est très bon merci
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alors très très bon fais sans la béchamel mais a revisité plus sérieusement et pour les amateurs de viande comme moi prenez 1 kg de viande haché c'est le top
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très bon même mon mari en a repris 2fois lol
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au régime ou non tout le monde aime ! un régal !!!
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hummmm trop bon
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