Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par faire 3 pâtes à lasagne, réserver.
Dans une sauteuse, faire revenir dans un peu d'eau 1 oignon émincé. Ensuite y faire cuire la viande hachée. Ajouter un cube de bouillon de boeuf dégraissé, un peu d'eau, le concentré de tomate et l'ail pressée ou émincée à défaut.
Préparer la béchamel : faire chauffer le lait et y ajouter la maïzéna préalablement délayer dans un peu de lait froid. Faire chauffer jusqu'à épaississement puis poivrer, saler et muscader à votre convenance.
Dresser vos lasagnes, en commençant par la moitié de la sauce au fond du plat, une pâte à lasagne, la viande hachée, le jambon et recommencer l'opération en terminant par du jambon. Verser le reste de la sauce puis parsemer d’emmenthal bridelight.
Passer au four à 180° 15 minutes !
Pour 4 personnes ou 4 repas.
Vu la forme de mes pâtes à lasagne, j'ai utilisé un plat rond.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (19) de cette page
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j'ai été inviter a manger chez des ami lasagne donc j'ai du rapporter les mienne et elle son super bonne merci pour cette recette
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Juste pour dire que les lasagnes dukan sont exceeeeeeeeeleeeeeeeeeeeeeeente!!! c'est de très très très loin la meilleure recette dukan que j'ai jamais mangé!!! maintenant je les fait ttes les semaines!!! Et je ne m'en lasse pas!!! Je vous les conseille à toutes!!!
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un délice !!! merci
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Délicieuses ,Merveilleuses, à se damner!!! Le kiff de mon régime c est cette recette!! Une pure merveille
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Que dire un délice,vraiment a faire même avec des invités
Bravo pour ta recette
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