Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffez votre four à 180 °.
Lavez vos légumes, décapitez les tomates et réservez les "chapeaux" mettre l'intérieur des tomates dans saladier à part. Coupez les poivrons en deux, retirer l'intérieur et la queue. Coupez la courgette en deux et curez l'intérieur à la petite cuillère et mettre dans le même saladier que l'intérieur des tomates. Mettre tout les légumes dans un plat allant au four et ajouter au fond la moitié des intérieurs de légumes posés dans le saladier.
Préparation de la farce :
Dans le saladier où se trouve la moitié des intérieurs de légumes, ajoutez tout les ingrédients de la farce et mélangez.
Farcir les légumes, mettre les "chapeaux" sur les tomates (à l'envers puis les retourner après la cuisson pour servir ainsi ils resteront beaux) puis mettre au four +/- 1h à 180 °.
Facile, bon et rapide.
Convient à toute la famille.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'ai fais une recette fort semblable, je n'ai pas pensé a mettre de la viande de grison! je vais essayer ! Merci pour l'idée!
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La dernière fois j ai mis à la place du grison des foies de volaille et du bacon succulent 
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c est quoi de la viande de grison?? merci
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De la viande de boeuf séchée 
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bonjour je ne comprends pas trop la moitié des légumes qui son ds le saladier on les met au fond du plat où au fond des légumes merci
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