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Recette Dukan Vraies crêpes sans toléré

Régime Dukan (recette minceur) : Vraies crêpes sans toléré  #dukan https://www.proteinaute.com/recette-vraies-crepes-sans-tolere-960.html

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Réalisez cette recette Dukan

Battre l'œuf, mélanger avec le protifar, mettre les arômes.

Verser le lait petit à petit le lait écrémé jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à crêpe.

Laisser reposer.

Faire cuire dans une poële à crêpes frottée d'huile.

J'ai pu faire 2 crêpes moyennement épaisse.

Version salée avec des dés de jambon et de la béchamel dudu.

Version sucrée avec la crème au chocolat du roulé et de la chantilly dudu.

Vraiment trop dur ce régime.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 28/05/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de Zaloo sur Proteinaute

Zaloo - Vers la courbe - le 12/02/2013 à 08:33

Oui, oui, recette SANS toléré !

Avatar de LondonGirl sur Proteinaute

LondonGirl - Vers la courbe - le 22/09/2016 à 19:24

Un délice!

Avatar de hinatea sur Proteinaute

hinatea - Vers la courbe - le 26/11/2018 à 04:07

Recette faite pour la première fois, réussie +++

J?y ai mis très peu de lait finalement , juste de quoi lisser la pâte et y ai rajouté arôme caramel et sirop d?érable.

Merci ?

Avatar de Creamyyy sur Proteinaute

Creamyyy - Vers la courbe - le 27/02/2019 à 22:56

J?adore ! Merci beaucoup pour cette recette on dirait des vraies ! Enfin une recette sans le goût « omelette » ??????. Bien faire chauffer la poêle et elle ne colle pas .

Avatar de sandrine19774 sur Proteinaute

sandrine19774 - Vers la courbe - le 26/09/2019 à 18:14

Bonjour

Quelle quantité pour le lait svp ?

Merci

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