Mon Régime Dukan
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Battre l'œuf, mélanger avec le protifar, mettre les arômes.
Verser le lait petit à petit le lait écrémé jusqu'à obtenir la consistance d'une pâte à crêpe.
Laisser reposer.
Faire cuire dans une poële à crêpes frottée d'huile.
J'ai pu faire 2 crêpes moyennement épaisse.
Version salée avec des dés de jambon et de la béchamel dudu.
Version sucrée avec la crème au chocolat du roulé et de la chantilly dudu.
Vraiment trop dur ce régime.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 235 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oui, oui, recette SANS toléré !
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Un délice!
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Recette faite pour la première fois, réussie +++
J?y ai mis très peu de lait finalement , juste de quoi lisser la pâte et y ai rajouté arôme caramel et sirop d?érable.
Merci ?
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J?adore ! Merci beaucoup pour cette recette on dirait des vraies ! Enfin une recette sans le goût « omelette » ??????. Bien faire chauffer la poêle et elle ne colle pas .
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Bonjour
Quelle quantité pour le lait svp ?
Merci
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