Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mondez la tomate et faites blanchir le poivron.
Mixez la tomate, l'oignon et le poivron ensemble.
Faire cuire le poisson 20 min au four (210°C).
Versez la préparation mixée dans une poêle bien chaude et faites réduire jusqu'à obtenir une purée.
Assaisonnez de curry, sel, poivre et coriandre ciselée. Ajoutez le lait de coco et laissez les saveurs se mélanger.
Faites revenir vos nouilles de konjacs dans cette préparation.
Dressez vos assiettes en ajoutant le morceau de poisson par dessus.
Et décorez de dés de poivrons.
(pour deux portions)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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que veut dire monder la tomate
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Peler une tomate après l'avoir trempée quelques secondes seulement dans une eau bouillante : la peau se détache alors très facilement.
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