Mon Régime Dukan
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Commencer par la préparation du pain.
Dans les 10 dernières minutes de cuisson du pain en profiter pour :
Faire cuire les deux steaks à la poêle, les saler et les poivrer en fin de cuisson.
Trancher deux portions d'emmental,.
Rincer les feuilles de salade croquante.
Mélanger la moutarde ancienne au carré frais à la fourchette pour faire la sauce,.
Trancher le pain dans la longueur,.
Poser les steaks chauds, les deux tranches de fromage, ajouter la salade, la sauce à la moutarde et le pain.
Déguster.
Pour une personne à gros appétit sandwich de 20xm x8cm et assez haut.
Je me suis basée sur la liste des ingrédients de ce nouveau sandwich et de l'ordre du dressage.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filet de colin et ratatouille à ma façon accompagné de son oignon doux |
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Les 5 derniers commentaires :
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bonjour moi il est tout plat savez vous pourkoi?merci de votre reponse
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miam ! merci
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Je me suis fais ça ce midi pour manger avec mes enfants qui mangeaient du mac do.
GENIAL !!!!! Moi qui ai un gros appétit, et bien j'en ai laissé !!!!!!
Seul hic, pas de galette pour le petit dej.....
Merci beaucoup pour cette recette qui peut se transformer en longuechese avec sauce tomate + moutarde, des rondelles d'oignon, fromage, salade et steak.
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Super bon
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merci beaucoup Rachichi,
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