Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Emincer finement l'oignon
Faire revenir les morceaux de lapin dans une poêle antiadhésive
Lorsque les morceaux de lapin sont bien dorés, ajouter l'oignon et la moutarde. Bien remuer pendant quelques secondes afin de cuire un peu la moutarde.
Emietter le bouillon de volaille sur la préparation et ajouter de l'eau à mi-hauteur de la viande (ne pas la noyer)
Saler et poivrer à convenance
Couvrir et laisser cuire à petit bouillon pendant 1 heure au minimum. Remuer de temps en temps
Pour 4 petits mangeurs ou 2 affamés
Peut se faire avec toute les viandes blanches
En période protéine/légume, on peut rajouter des poireaux, carottes, navet (tout ensemble ou séparèment suivant les gouts de chacun) et une lichette de crème fraîche super allégée
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 810 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Frozen yogurt (glace au yaourt ultra light au blanc d'oeuf en poudre) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Un régal par contre j'ai mis plus de moutarde .
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Je l ai mangé avec du konjac... Je les ai fais a la cocotte, j ai rajouté a la cuisson de l ail, du thym et du persil...un régale a refaire....
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tout simplement excellent et trés facile a réaliser merci pour cette recette
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très bon et facile à faire
merci pour cette recette
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Très bonne a refaire
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