Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préparer la béchamel : délayer la Maïzena dans le lait dans une casserole à feu doux, ajouter les oeufs, le poivre, une pincée de sel, tourner jusqu'à une obtenir une béchamel épaisse.
Pendant ce temps, faire cuire les noix de St Jacques dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
Mélanger ensuite les noix de St Jacques à la béchamel, laisser cuire encore un peu (2 min maxi).
Remplir deux ramequins de cette préparation.
Mettre du gruyère et passer au grill du micro-onde 5 minutes.
Cette recette est pour deux personnes, à accompagner d'une salade verte, vinaigrette dudu bien sûr...
Sinon, mon fils n'est pas au régime et il à adoré cette recette !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 232 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
-
Je tenterais avec le concentré de tomates, merci 
- 
-
Très bonne recette !!! bravo )
-
Merci
-
Cela ma l'air trop bon ! je me le réserve pour dimanche
- -
Très très bon, merci 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
