Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la béchamel : délayer la Maïzena dans le lait dans une casserole à feu doux, ajouter les oeufs, le poivre, une pincée de sel, tourner jusqu'à une obtenir une béchamel épaisse.
Pendant ce temps, faire cuire les noix de St Jacques dans une poêle anti-adhésive sans matière grasse.
Mélanger ensuite les noix de St Jacques à la béchamel, laisser cuire encore un peu (2 min maxi).
Remplir deux ramequins de cette préparation.
Mettre du gruyère et passer au grill du micro-onde 5 minutes.
Cette recette est pour deux personnes, à accompagner d'une salade verte, vinaigrette dudu bien sûr...
Sinon, mon fils n'est pas au régime et il à adoré cette recette !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Je tenterais avec le concentré de tomates, merci 
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Très bonne recette !!! bravo )
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Merci
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Cela ma l'air trop bon ! je me le réserve pour dimanche
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Très très bon, merci 
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