Mon Régime Dukan
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Préchauffez votre four à 180°C.
Mélangez l’oeuf, le jaune, l'hermesetas, le cacao et le son d'avoine jusqu'à obtenir un mélange homogène.
Répartissez le mélange dans 5 rammequins (ou 5 moules en silicone si vous souhaitez).
Faites cuir durant 10 min. Laissez refroidir avant de démouler.
Ne mangez que 2 petits gâteaux maximum par jour (1 toléré par moelleux)
Temps de préparation : 5 min (ultra rapide)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 33 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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bonjour et merci pour cette recette rapide que je vais tester dès que possible ... Mais c'est quoi le toléré ? Parce que si on prend le cacao Dukan à 1% de matière grasse, il est autorisé à volonté normalement. Pour moi dans ta recette il n'y a des toléré que si on prend du cacao dégraissé et non sucré ordinaire. non ?
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Tu as raison phiphine 1ere mais il y a des personne (comme moi par exemple) qui n'ont pas ce fameux cacao à volonté.... donc c'est pour cette raison je pense
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Oui les filles, c'est à cause du cacao car j'ai commencé mon régime sans que ce fameux cacao à volonté existe lol du coup je continue d'utiliser mon cacao toléré pour ne pas le gâcher mais vous pouvez tout aussi bien remplacer par le cacao à 1% Dukan si vous en avez, et vous ne conterez pas de toléré dans ce cas, la chance =)
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