Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C.
Dans un saladier, mettre le lait en poudre puis l'écraser pour qu'il soit moins granuleux.
Rajouter la maïzena et la mélanger au lait en poudre.
Puis ajouter l'oeuf, le blanc d'oeuf et le yaourt. Mélanger avec un fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène et lisse.
Pour finir ajouter l'édulcorant, l'arôme, les zestes et au dernier moment la levure.
Répartir la pâte dans un moule à muffins.
Laisser cuire environ 25min à 180°C en surveillant pour qu'il ne brûle pas dessus ! Adapter la température et la hauteur de grille selon les fours !
Laisser refroidir et déguster..........
Enfin une texture qui se rapproche d'un vrai gâteau !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 169 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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oui on peu adapter avec plein d'arome ! moi aussi je lai fai au chocolat de temps en temps mais j'évite je préfère vanille ou bien citron car au moin je peu manger les 6 dans la journée! avec le cacao ça double les tolérés!!!!
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Je viens de faire et de gouter cette recette que j'ai faite avec del'arome vanille. C'est un delice!!!!!! Merci beaucoup
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un vrai délice - pas besoin d'arôme - par contre selon les goûts attention à l'édulcorant qui sucre beaucoup - j'en avais fait pour mon petit déj' et tout le monde s'est jeté dessus à la maison ! je le refais ce soir et je le planque rien que pour moi !!! Merci pour cette délicieuse recette.
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Une vraie réussite! Arôme yaourt vanille pour moi, et tout y était : le goût, la texture, la présentation... Merci pour cette excellente recette!
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je viens de testé votre recette! la 1ere que je réussi ou que je trouve bonne depuis 15 jour (dépard dukan)
trés trés bon c'est gateaux !!! j'aimis de l'arome orange grand marnier !!!
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