Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Laver éplucher la betterave et la râper.
Éplucher la pomme et la couper en petits dés.
Dans un saladier mélanger intimement tous les ingrédients un à un et dans l'ordre,.
Verser dans les moules en silicone, mettre au four 35 à 40 minutes à 180°.
Attendre le refroidissement pour démouler.
Sans la pomme il peut passer en moelleux croisière.
Les amandes effilées sont pour la déco car interdites jusqu'en stab.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 30/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf |
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