Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer votre four à 180°C.
Dans un saladier, mélangez le tofu, le petit suisse 0%, les oeufs et la pincée de sel jusqu'à obtenir une pâte homogène et lisse. Incorporez la vanille, le lait écrémé en poudre et l'édulcorant. Ensuite, incorporez les sons et la maïzena. Quand le mélange est homogène, ajoutez la cannelle en poudre selon votre envie. Mettez la pâte dans un moule à cake en silicone, et parsemez le dessus de graines de sésame, le sésame va ajouter un aspect de croûte gourmande à votre moelleux. Enfournez à 180°C pendant environ 35min, ou jusqu'à ce que le couteau sorte sans traces. Retirez votre moelleux délicatement du moule, et laissez-le refroidir quelques minutes sur quelques feuilles d'essuie-tout ou sur une grille avant de déguster.
Le moelleux conserve toute sa saveur pendant 3 jours dans un récipient hermétique en dehors du frigo.
C'est un moelleux tout doux, plein de saveurs, très copieux, et surtout, qui peut être mangé entier dans la journée sans culpabilité. Parfait pour combler les envies de sucre et le grignotage.
La cannelle en poudre peut être remplacée par du cacao en poudre (dégraissé et sans sucre), mais à ce moment là vous dépasserez la dose quotidienne de tolérés, et il faudra manger le moelleux en deux jours.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 86 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Pas mauvais, mais la texture me semble un peu bizarre? je n'avais trouvé de tofu soyeux, j'ai donc pris du tofu nature que j'ai mixé, c'est sans doute à cause de ça...
Mais il est bon quand même 
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
