Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Gratter et rincer les moules, les faires ouvrir dans un récipient couvert et laisser refroidir un peu.
Récupérer le jus et filtrer-le.
Faire revenir dans une casserole l'échalotte hachée menue avec un peu de jus de moule, ajouter le jus de citron, le curcuma, laisser cuire 5 minutes, rajouter du jus de cuisson des moules si besoin et faire épaissir la sauce avec un peu de gomme de guar, verser sur les moules et server chaud.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 20 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Galettes façon blé noir (sons d'avoine et de blé et gluten de blé) |
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