Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher la gousse d'ail, enlever le germe, la tailler en fines lamelles puis en bâtonnets.
Couper les pétales de tomates séchées en fines lamelles puis chaque lamelles en deux.
Dans le hachoir du robot mettre les tomates séchées, l'ail, le paprika, l"oignon déshydraté, émiettez le petit piment séché, la ciboulette mixer 3 minutes.
Ajouter un à un les carrés frais tout en mixant,.
Egoutter le thon le couper en morceaux l'ajouter et mixer jusqu'à obtenir une farce lisse épaisse homogène.
Mettre dans un petit bol c'est prêt.
Simple rapide économique.
On peut également ajouter quelques gouttes de citron.
Accompagner de biscuits apéro salés pour tartinades et tofunades ou des tranches de concombre.
À conserver au frais.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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