Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer le surimi, arroser de jus de citron.
Emietter le thon, arroser de jus de citron, ajouter les herbes. Bien mélanger
Ecraser les oeufs durs à la fourchette.
Mélanger ces trois préparations ensemble, et y ajouter le mélange fromage blanc et mayo et/ ou moutarde.
L'ensemble doit avoir une consistance pateuse, vérifiez l'assaisonnement.
Mettre le tout dans un petit moule à cake ou autre, l'important étant de recouvrir le fon et les parois d'une feuille de papier film. Bien tasser sur le dessus et rabattre le papier film.
Laisser min 2 heures au frigo ( moi je le fais la veille), pour que ce soit bien frais et que ça tienne bien.
Démoulez et dégustez.
Ce plat peut se manger tel quel en PP avec un peu de pain de mie dukan , et s'accommode à ravir avec des crudités, tomates ou une bonne salade en PL.
Préparation: 10 min
Repos: minimum 2h
En entrée peut convenir pour 4 personnes, en plat principal 2.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 302 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (9) de cette page
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voila ,comme convenu le verdict eh bien c'est suuuuuuuuuuper délicious, j'ai juste rajouté une cc de piment chinois, j'en ai mangé ce midi et ce soir meme mon fils a adoré,super recette, a faire sans hésiter,merci pour l'idée.
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Quelle recette de pain de mie, fais tu?
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super !!!
J'ai mis 2 petit suisse à 0% et une bonne Càc de moutarde à l'ancienne.
C'est une tuerie.
En PL j'ai farcit avec les tomates et des concombre....
Merci, merci, merci
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Je ne mange pas de surimi puis - je le remplacer par du poisson blanc SVP merci car ça a l ' air bon ???
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Oui, bien sur !
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