Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Battre les oeufs en omelette.
Ajouter les épices et les herbes.
Ajouter le thon, l'oignon, la moutarde.
Ajouter les sons et le lait en poudre et bien remuer.
Remplir dans des moules à muffins au deux tiers.
Enfourner dans un four à 210°C, au préalable chauffé, sans chaleur tournante, pendant 30 min environ.
On peut varier en période PL en ajoutant des dés de poivrons, de tomates ect...
On peut remplacer le thon par des dés de viande de poulet.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 08/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Ben voilà, gouté et approuvé ! Très bon, merci pour la recette =)
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Recette testée et approuvée par toute la famille hier soir !
J'en ai fais 6 avec 1 boîte de thon et 6 avec 1 boîte de saumon rose, les 2 sont top !
La prochaine fois je teste avec des petits morceaux de tomates en plus 
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Très bon très léger , moi j'ai rajouté un peu de levure !!! merci pour cette recette ...
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recette franchement très très bonne!! mais personnellement j'ai laisser cuire 20 mn cela dépend peut être du four merci pour cette petite recette délicieuse
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Recette excellente. J'ai rajouté des morceaux de tomates, toute la famille a adoré, même ceux qui ne font pas Dukan.
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