Mon Régime Dukan
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Faire cuire les oignons puis y rajouter les steacks hachés coupés en cube.
Rajouter la sauce tomate.
Laisser refroidir cette préparation.
Pendant ce temps mélanger les ?ufs, la moutarde et votre assaisonnement (Sel, poivre etc).
Mélanger tout et verser dans un moule à muffins.
Faire cuire au four pendant 30 min à 210°.
Ce plat peut se présenter sous forme de muffins ou de cake salé.
A manger chaud ou froid.
Idéal pour les apéros ou piques-niques ou même à apporter au boulot pour le midi.
Bon ap'
Crée par Aaxel & Celiaa
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 475 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Assortiment de bouchées vapeur sans pâte (poulet/crevettes/jambon) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Un régal je l'ai fait en cake je me suis regalé merci pour cet recette
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trés trés bon merci pour cette recette 
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j'en suis tellement fan... mon chéri aussi! c'est vraiment délicieux, avec la texture de la viande j'adore! c'est ma recette dukan préférée pour l'instant, je ne pense pas que quelque chose pourra la détrôner merci beaucoup!
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Aussi beau que sur la photo je gouterais demain midi je vous dirais, merci bien mageon pour la recette 
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pas de quoi Mlyn, je la diffuse autour de moi ^^
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