Mon Régime Dukan
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Mélanger le tout, perso je commence par l'oeuf battu + yahourt + levure + sons + protifar + lait poudre + levure puis j'ajoute les gouttes d'hermestas en goutant pour que celà soit à mon goût
Mettre la préparation dans 3 ramequins
Mettre à cuire à four chaud
J'ai cuit 18 minutes en chaleur tournante à 180°
Très rapide si l'on pense bien à mettre le four à préchauffer avant la préparation
Possibilité de n'en faire que 2 plus gros mais ajuster la cuisson
On peut manger les 3 au petit dej puisqu'ils ne contiennent que la dose de sons pour une journée croisière
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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J'aimerais bien essayé mais bon... Les muffins là ont ils un aspect mouillé comme la plupart des gâteaux dudu ??
Merci toutefois la réponse et merci de me répondre... bisous bisous
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Par quoi peut-on remplacer le profitar, il est vendu que sur ordonnance pour des pathologies bien précises, et mon médecin a refusé de m'en prescrire. Ou puis-je me le procurer sans ordonnance (sur internet) je suis loin d'une grande ville.
Merci de votre réponse.
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@Dubois Martine : en pharmacie l 'ordonnance n'est pas obligatoire, c'est juste que tu peux te faire rembourser avec.
moi je l'ai pris sans ordonnance donc payé plein pot.
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@Dubois Martine,
Je viens d'en acheté chez "Bastide" (fournitures médicales) elle en avait en stock, mais sinon il faut commander. Ça coûte 17,95 les 500 gr. Mais j'ai trouvé la boite énorme. Le protifar ne pèse rien, et une dosette est environ grand comme une c.c. et le comme dit krisskzo, pas besoin d'ordonnance.
Sinon tu peux remplacer le protifar par du Maïzena (ou fleur de mais = moins cher), mais c'est un toléré et donc on ne peut pas en manger trop par jour. (max 30 gr)
A+micalement Tara
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depuis que j'ai posté cette recette il y en a d'autres bien meilleures sur le site 
effectivement ils sont un peu aspect mouillé mais ne font pas omelette par contre
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