Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer finement les sons, le lait en poudre le Protifar et la levure.
Ajouter l'huile, le sucre, le sel, le poivre, le petit suisse et l'eau. Pétrir le tout et former 2 boules que vous laisserez reposer minimum 30mn.
Aplatir les boules de pâte, garnir du fromage choisi et bien refermer. Badigeonner avec le jaune d'oeuf (facultatif mais beaucoup plus sympa à l'oeil)
En sucrant un peu plus la pâte et en remplaçant le fromage par de la pomme ou de la compote on peut faire de délicieux chaussons aux pommes en conso ou en stab.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Merci !!! j'avoue que personnellement je me suis régalée !!! vous me direz quand vous aurez testé !!!!
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combien de temps et a quelle température les mets tu au four? merci
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Ca dépend des fours .... mais pour te donner une idée je les ai mis 15mn à 250° en chaleur tournante
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Merci pour cette recette , c'est trop bon !
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Ravie que ça te plaise sanya 
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