Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Dans une petite cocotte verser 1cs de crème bridelight 0%, râper un peu de noix de muscade, déposer ensuite 4 écrevisses et émietter la tranche de viande de Grison casser un oeuf ajouter 4 queues d'écrevisses répartir des petits morceaux de carré frais 0% un peu de ciboulette et de poivre.
Mettre au four 10 à 12 minutes.
Déguster bien chaud.
Ne pas saler la viande des Grisons l'est assez.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 29/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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testé et approuvé !
par contre je ne met pas d'écrevisses ...et je cuis le tout au micro-ondes 1mn10 .... j'adoore et les enfants aussi !
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on peut y mettre tout ce qu'on aime j'aime aussi beaucoup au saumon c'est vite fait et tellement bon
merci pour ton retour
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c'est très bon, simple et raffiné !
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