Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Clarifiez l'oeuf et montez le blanc en neige ferme avec une pincée de sel fin, puis le déposez dans un moule en plaçant le jaune au centre, parsemez sur le blanc un peu de curcuma et de paprika doux ou fort, enfournez à four chaud, 5/6 minutes à 180°.
Pendant ce temps pelez et faire cuire dans une poêle à feu vif, la tomate en y mettant du sel, poivre et herbes de Provence, pendant 4/5 minutes.
Servez chaud.
En jour PP mangez seulement l'oeuf sans légumes,.
Possibilité d'accompagner l'oeuf avec des épinards ou autres légumes au choix.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 4 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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