Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Battre les oeufs en omelette avec les herbes et épices de votre choix.
Faire cuire dans une poele bien chaude et anti-adhérente comme vous le feriez pour une crêpe.
Retourner l'omelette lorsque la première face est colorée et y disposez sur le tiers du milieu le jambon et le st-pierrellin coupé en petit morceaux.
Replier de suite les bords des deux cotés pour que le fromage fonde pendant que l'autre face de l'omelette cuit.
Servir chaud.
Pour une personne.
On peut garnir l'omelette avec ce que l'on veut et mettre n'importe quel épices dans l'omelette.
En conso, hors jour PP, on peut remplacer le st-pierrellin par sa dose de fromage journalière.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 80 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
me suis régalée avec ta recette ce midi, merci !
-
idem viens de la faire et c'était délicieux !!!
- -
merci mesdames, c'est une recette simple mais pratique pour les jeudi PP en conso ^-^
- -
hyper bon
- -
Je me régale à chaque fois avec cette omelette..... MIAM !
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
