Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Enlever la peau des morceaux de dinde.
Eplucher et émincer finement oignons, ails en gousse directement dans l’autocuiseur et carotte couper en petits dés.
Dans un autocuiseur (huile essuyée dans le fond) faire dorer sur toutes ses faces les morceaux de dinde.
Les ôter de la cocotte pour y faire dorer la garniture aromatique, l’ail, l’oignon les carottes.
Pendant ce temps, peler les tomates et les épépiner.
Une fois les condiments biens dorés, remettre la viande dans la cocotte et ajouter les tomates coupées grossièrement.
Déposer le bouquet garni, le cube dégraissé, saler et poivrer et ajuster la quantité de liquide en ajoutant de l'eau pour couvrir à peine la viande.
Fermer l''autocuiseur, et compter 30-35 minutes de cuisson à partir du moment ou la vapeur s'échappe de la cocotte.
Vérifier la consistance de la sauce. Si elle est trop liquide, la lier avec une cc de maïzena (facultatif).
Mettre la crème fraîche et chauffer un peu pour délayer.
Pour 4 personnes.
Servir avec des tagliatelles de courgettes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette favorite de 124 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 27/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Bonbons ou pâtes de fruits au konjac betterave eau de rose litchi |
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.