Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Émincer l'oignon, l'ail, ciboulette, le jambon.
Battre les oeufs.
Ajouter la ricotta bien mélanger.
Ajouter les émincés.
Saler poivrer.
Mettre les konjacs préalablement rincés et cuits 1 min à l'eau bouillante.
Dans une poele huilée et essuyée déposer des paquets de konjacs et les faire rissoler 1 à 2 min de chaque côté.
Pour 2 paillassons voir 3.
J ai fait cuire mes konjacs dans l'eau bouillante aromatisée d'un cube de volaille.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 11/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Filets de rougets sauce citronnée aux échalotes, purée de panais et tomates confites |
Les 5 derniers commentaires :
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@Erynae : Oui, tu mets tout dans ta poêle
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@ zaloo : OK, sur mon mur perso, stp!
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le vermicelle de konjac doit se cuire a l eau d abord
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Marie : pas forcément mais je trouve que c'est mieux parce que si tu les fais uniquement sauter c'est très ferme comme texture.
Dans la nouvelle édition du régime Dukan qui sort cette semaine je crois en bouquin, vous allez avoir l'introduction du konjac dans la liste des 100 aliments autorisés.
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tout a fait d accord avec toi spicy
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