Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Piler les sons dans un mortier pour obtenir une poudre fine, puis ajouter les oeufs, l'édulcorant , le yaourt, la cannelle, les 4 épices et quelques gouttes d’arôme miel.
Laisser reposer au froid pendant une heure.
Ajouter la levure et bien battre.
Mettre au four à 200 ° pendant 30 min, ne pas ouvrir le four pendant la cuisson, puis ne pas sortir le gateau chaud mais le laisser refroidir dans le four.
Attention : double dose des sons, donc à consommer sur deux jours !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Super recette! J'ai tut suivi à la lettre et ai réparti la pate dans de petits moules en silicone, un régal!
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SAIS QUOI COMME 4 EPICE ?
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Le 4 épices est un mélange spécial. Il y a de la cannelle et 3 autres (dont je ne me souviens plus)
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je suis en train de la préparer, je ne comprends pas pourquoi il faut
laisser reposer la pâte 1 h ?
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Pour laisser les sons s'imprégner et gonfler !
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