Mon Régime Dukan
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Je melange le tout, avec le rapé allégé dessus, je mets dans un moule rectangulaire de 10 CM de longueur à peu prés (mais ça c au choix de chacun), je mets au four à 180°, je laisse cuire doucement et je surveille, c un délice, je prends à chaque repas PP !!
Perso, j'ai un four combiné micro onde, je mets à 180° four + 180W micro ondes, c'est la cuisson nickel aprés chacune trouve selon son four
Cette recette, c l'obsession en ce moment, super bon ! j'espere que vous aurez le meme resultats.
j'essayerai de mettre la photo plus tard, car je l'ai pas prise!
1 personne. se mange chaud ou froid, dans un repas ou en tant qu'apero !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 363 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/11/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Les cornichons ne sont pas un toléré 
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Un régal cette recette, faite avec de la viande hachée ça vient de sortir du four j'ai gouté c'est génial. Merci pour cette idée géniale qui sera souvent au menu des journées PP. J'ai suivi à la lettre les instructions et vraiment c'est super, je pense que ce sera aussi bon froid ce soir. Encore merci
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CC, je viens de faire la recette, j'ai mis de la viande des grisons à la place du steak haché, pas de curry, car je n'aime pas, et j'ai doublée les doses car mon plat était un plat à cake. et bien je confirme c'est une tuerie 
délicieux
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Testé la recette hier soir. Un peu perdue avec les quantités. Comme la recette est prévue pour une personne j'en ai déduit que pour 2 il me fallait 2 steaks hachés avec 2 ?ufs et 2 Petits Gervais. J'ai fait l'impasse sur le surimi - pas mon truc -, et l'allégé, absent de mes armoires - et passé le tout au four 40mn (à nouveau, au nez, ceci étant ma première expérience avec un pain à la viande). Mon mari a gouté à la sortie du four, et a gratifié le plat d'un "pas mal". j'en déduis donc que ce n'est pas trop loupé!!! Je testerai ce soir
C'est un peu les quantités que vous comptez pour 2 ?
Et le protifar, quelle est son utilité? Je n'en avais pas, remplacé par des protéines en poudre. C'est du pareil?
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Vraiment un régal ! j'ai suivi la recette à la lettre, un goût de "revenez-y" ! merci myms13 pour le partage
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