Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Si vous n'avez pas de viande hachée sous la main, vous pouvez mixer votre pièce de bœuf ou de veau, c'est ce que j'ai fait , ça marche très bien
Mixez votre tofu , texture sable grossier, ajouter la viande, les carrés frais, l'œuf plus les deux blanc, la Cs de fromage blanc, et touillez
assaisonnez :
en ce qui concerne l'assaisonnement, c'est vous qui décidez, j'ai proposé avec ces ingrédient, mais vous pouvez par exemple retirer l'ail si vous n'aimez pas
touillez bien votre mixture jusque ce que le mélange soit homogène
une Cs d'arôme cheddar parfumera agréablement votre pain de viande
placez votre mixture dans un moule a cake (de préférence en silicone, pour le démoulage)
faites cuire T° 6 (180°) pendant 20 minutes au moins, il se peux que votre pain rende de l'eau, vous pouvez la retirer au fur et a mesure de la cuisson, si les 20 minutes vous paraissent juste, rallongez votre temps de cuisson
pour les étudiantes, c'est économique, ça cale,
ça peut s'emmener dans un tupper et se consommer froid le lendemain
idéal pour les jeudi PP
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 11/02/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
Les 5 derniers commentaires :
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Bonsoir,
Personne pour me répondre sur ma question des tofinelles en phase pp?
Merci d'avance !!
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parce que dans les tofinelle il y a des toléré, voir des interdit en petite quantité
comme la farine de riz il me semble
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trés ,trés bon, je prend la base et mélange plusieurs viandes et des baies roses trés pratique pour les PP merci
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Bonjour , j'ai faites cette recette aujourd'hui.
Elle est très bonne !
Comme je suis végétarienne , j'ai adapté le b?uf par du simili b?uf.
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Vraiment délicieux, j'ai suivi ta recette à la lettre et je me suis régalée, merci!!!
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