Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixez vos sons et lait en poudre. Mettez dans un bol, ajoutez l'oeuf et le fb0%. Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse. Ajoutez au fur et à mesure le lait pour rendre plus souple la pâte. Ajoutez arôme et édulcorant.
Préchauffez une poêle anti-adhésive. Disposez en son centre un peu de pâte (plus ou moins selon le diamètre voulu). étalez au besoin avec le dos de la cuillère. Laisser cuire jusqu'à ce que des bulles arborent le pourtour du pan cake. ça prend moins d'une minute normalement. Retournez d'un coup et laisser cuire.
Avec de la confiture de rhubarbe c'est un délice ! Pour la confiture, c'est simplement de la rhubarbe et de l'édulco à souhait que l'on fait mijoter avec un peu d'agar agar. Puis disposer dans un pot, ça tient au frigo disons 4 jours ou plus si vous ne l'avez pas fini avant ^^.
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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mais cest crôôôôô boonnnnnn !!!! merci
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trop bon !!!!
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Coucou,
@amandmae et audrey62: De rien! j'avoue c'est trop trop bon!! =)
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Bonjour,
Les doses sont pour une personne, pour un petit déjeuner? elles sont vraiment excellentes
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Dose de son journalière.
Mais il y a de la Maïzena, il faut calculer les tolérés http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html
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