Mon Régime Dukan
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Mélanger dans l'ordre les ingrédients. Faire chauffer une poële anti-adhésive ou huilée au sopalin très légèrement.
Verser la préparation à l'aide d'une cuillère afin de former des petits tas.
Lorsque des petits trous apparaissent au dessus retourner le pancake.
C'est prêt, régalez-vous bien c'est super bon.
Perso je les mange tel que, mais peut être que les gourmandes peuvent rajouter quelques gouttes d'arômes ou bien les déguster avec du dudutéla. A vous de voir.
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 033 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bonsoir, peut on les manger en phase PP? merci
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En pp de croisière oui 
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bjr moi je les est fait ce matin
12 petits pancake
avec 1 oeuf
2 cuillères a soupe de fromage blanc
1 peu de levure
2 cuillère d'édulcolrant
et 2 ca s demaizéna super bon sur ma plancha tous mangé je suis l'escalier nutritionnel
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super recette !! j'ai remplacé l'edulcorant liquide par du canderel et comme je n'avais pas assez de fromage blanc j'ai utilisé des youart aromatisé light qui ont donné un gout parfumé !!!
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Géniale cette recette ! Rapide, facile à cuire et bon. Une seule CS d'édulcorant m'a suffit. Prochainement, j'essaierai sans pour mettre des ingrédients salés dessus, ça va être top. Merci.
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