Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger dans l'ordre les ingrédients. Faire chauffer une poële anti-adhésive ou huilée au sopalin très légèrement.
Verser la préparation à l'aide d'une cuillère afin de former des petits tas.
Lorsque des petits trous apparaissent au dessus retourner le pancake.
C'est prêt, régalez-vous bien c'est super bon.
Perso je les mange tel que, mais peut être que les gourmandes peuvent rajouter quelques gouttes d'arômes ou bien les déguster avec du dudutéla. A vous de voir.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 1 033 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (91) de cette page
-
Bonsoir, peut on les manger en phase PP? merci
- 
-
En pp de croisière oui 
- -
bjr moi je les est fait ce matin
12 petits pancake
avec 1 oeuf
2 cuillères a soupe de fromage blanc
1 peu de levure
2 cuillère d'édulcolrant
et 2 ca s demaizéna super bon sur ma plancha tous mangé je suis l'escalier nutritionnel
- -
super recette !! j'ai remplacé l'edulcorant liquide par du canderel et comme je n'avais pas assez de fromage blanc j'ai utilisé des youart aromatisé light qui ont donné un gout parfumé !!!
- -
Géniale cette recette ! Rapide, facile à cuire et bon. Une seule CS d'édulcorant m'a suffit. Prochainement, j'essaierai sans pour mettre des ingrédients salés dessus, ça va être top. Merci.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
