Mon Régime Dukan
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Mélanger tous les ingrédients ensemble pour obtenir une pâte bien lisse et homogène. La pâte doit être un peu plus épaisse qu'une pâte à crêpe.
Prendre une super poële anti adhésive ou à défaut mettre 2 ou 3 gouttes d'huile dans une poêle puis essuyer avec un sopalin et faire cuire les pancakes un par un lorsqu'elle est bien chaude.
La quantité permet de faire 2 pancakes épais (perso je préfère...) mais on peut en faire 3 plus petits.
J'ai fait ces petits pancakes pour le petit dèj' ou le goûter car je suis une grosse gourmande et le sucré me manque !
Et cela me permet de garder ma ration de son d'avoine pour faire un petit pain pour déjeuner ou diner
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Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 481 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 18/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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Les 5 derniers commentaires :
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perso , la poele , je la fais chauffer à fond mais quand je mets cuire la pate , je réduis de moitié ... elles sont parfaites . Mais j'ai mis moitié maizena et moitié protifar . ... ça réduit les tolérés ...
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excellentes!!!!!merci beaucoup, j'adore!!!!
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Super recette, merci encore !
Tout le monde à la maison apprécie !!!
Bonne soirée
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super bon , parfait pour le matin, avec du dutella ou confiture de rhubarbe, merci
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Miam miam! extra aussi sans édulcorant et avec un p'tit bout de fromage Saint Pierrelin dessus 
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