Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger toutes les poudres.
Si vous avez 3 gros oeufs, séparez-en 2 et ajoutez le troisième entier aux jaunes.
Faire blanchir les jaunes.
Ajouter aux jaunes les poudres, le zeste, l'édulcorant, l’arôme et le fromage blanc.
Monter les blancs bien fermes et les incorporer doucement à la préparation.
Faire cuire les pan cakes sur une poêle graissée au beurre et essuyée.
J'obtiens en général 6 gros pancakes, j'en mange 3 au petit-déjeuner et 3 au gouter avec de la dudutella.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/04/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Change de recette ! 
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pourquoi ne pas mettre le blanc d'oeuf normal au lieu de poudre cela ferais une différence ? merci
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@ Lydia77100 et Christal67200 j'ai mis du blanc d??uf en poudre pour avoir de la consistance, à défaut de farine à laquelle on a pas droit, quand au protifar j'avoue que je n'ai pas essayé mais si quelqu'un l?essaie qu'il nous fasse un retour.
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Super bon ! J'ai remplacé le blanc d'oeuf en poudre par 1,5 cc de maïzena (attention, toléré
.
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J ai mis le blanc d oeuf normal et c'est pareil même mieux
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