Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180-200°, chaleur radiante.
Rincer l'extérieur et l'intérieur de la daurade à l'eau claire.
Couper l'oignon en fines lamelles. Couper le citron en plusieurs tranches. Inciser le dessus de la daurade à plusieurs endroits, et y placer des tranches de citron. Assaisonner l'intérieur de la daurade de sel rose, poivre, graines de carvi et fourrer du reste des tranches de citron.
Sur une feuille de plastique alimentaire spécial papillotes, une feuille d'aluminium alimentaire, ou une feuille de papier cuisson, placer les lamelles d'oignon, puis la daurade, et parsemer encore de quelques graines de carvi. Refermer la papillotte en forme de bourse fermée par un lien silicone ou du fil de cuisson en cas de feuille plastique, ou replier hermétiquement en cas de feuille aluminium ou de papier cuisson.
Enfourner pour 25 à 40mn en fonction de la taille de votre daurade.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/08/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pour la photo intégrale et plus : http://www.proteinaute.com/forum/l_arriere_cuisine_bis_ou_ca_papote_popote-29(...) (Posté le 22/05/2012 à 21:48)
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Cette recette convient aussi parfaitement avec du bar : excellent !
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