Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Assaisonner le poisson (poivre, sel)
Dans un mixeur, mettre les 4 carré frais, le lait, la ciboulette, le persil + mélange poivres et baies.
Pour que le mélange soit homogène et pas trop liquide.
Verser deux couches de la préparation dans la papillotes.
Y mettre le poisson et ajouter le restant de la préparation.
Refermer la papillotes à moité et mettre au four.
Convient pour 1 ou 2 personnes selon l'appétit.
Mettre au four à 180° pendant 20 à 30 minutes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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C'est bon ! 
(J'ai fait avec le lieu noir)
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Merci ça fait plaisir
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je l ai fait ce soir, c?était très bon..je l ai fait avec du merlu et j ai mis du carré 0%AIL et fines herbes.Je n'avait pas de ciboulettes
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super, je vais testée aussi
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