Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Mettre à bouillir dans une casserole l'eau et le lait,.
Dés que c'est bouillant, retirer du feu et mettre d'un coup le protifar, la maïzena et la levure,.
Remuer très énergiquement avec un fouet,.
Ajouter les oeufs, le sucre et les arômes et fouetter à nouveau,.
Mettre dans de petits moules en silicone ou sur une plaque avec papier sulfurisé, (attention ça gonfle énormément)
Faire cuire à 180° pendant 12-15 min selon le four,.
Laisser refroidir dans le four et fourrer à votre convenance avec du fromage blanc vanillé ou crème pâtissière
J'ai essayé de revisiter la vraie recette de la pâte à choux et j'ai été agréablement surprise.
En plus, on peut manger tout d'un coup si on est très très gourmande, car 1 seul toléré.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express |
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Les 5 derniers commentaires :
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Vous pouvez soit choisir un toléré par jour, et consommer la dose complète autorisées, soit en choisir 2, en divisant la dose autorisées par jour par 2.
C'est à dire que 30 g de Maïzena c'est la dose de 2 tolérés 
Si tu veux pouvoir consommer par exemple, une préparation à la maïzena, et un yaourt au fruit, ta préparation ne devra contenir que 15g de Maïzena.
J'espère t'avoir aidé 
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J'avais bien compris ce que vous disiez sur les 30g = 2 tolérés mais je ne vois pas où c'est indiqué sur la page à laquelle vous me renvoyez, que j'avais par ailleurs pris le soin de relire avant de poster mon commentaire. Alors, soit il y a erreur sur la page explicative parce que ce n'est pas indiqué, soit c'est mal expliqué ou encore c'est moi qui ne sais plus lire !!
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Ok, j'ai compris : on a droit à 2 tolérés par jour !! Donc, on peut largement consommer nos 30g de maïzena sans complexe. Ok, je crois que c'était une question d'expression : pour moi, on avait droit à 1 toléré/jour = 30g de Maïzena sans rien y ajouter comme aliments sous contrôle. Et pour vous, vous considérez qu'il s'agit de 2 tolérés/jour : donc soit les 30g de maïzena, soit 15g de maïzena et un yaourt aux morceaux de fruits. Ok, on disait finalement la même chose sans le savoir. Merci !
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Bonjour,
Recette essayée et approuvée. J'ai fait avec Maizena et Protifar et c'était trés trés bon.
J'ai mis de la crème pattissière au café. Succulent.
Merci
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Si vous n'avez pas de moules à muffins et voulez les mettre directement sur une plaque de four avec feuille de cuisson ou silicone, rajoutez un petit peu de protifar pour faire des petits tas un peu plus solides.
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