Mon Régime Dukan
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Il faut mixer le tofu et ajouter le reste des ingrédients,.
Assaisonner la pâte pour qu'il ai du goût (moi je met bacon ou j'achète le tofu basilic)
Cuire à 200° air tournant et le temps à voir dès qu'elle est bien dorée moi je la retourne un peu de l'autre côté.
Et garnir selon son choix et son jour PP ou PL biensur.
(j'utilise une demi boule de mozzarella light râpée finement, souvent je la fini le lendemain froide)
Pour une personne.
Temps 5mn de préparation.
Et 15-20mn de cuisson à surveillé.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/11/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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vous pouvez également la faire sans les sons mais je trouve moins bon
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super recette à bien laisser cuire, dans un moule en silicone ça marche vraiment mieux, cette recette est parfaite, vraiment l'impression de manger une vraie pizza.... merci ica
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astuces ;
il faut bien la cuire pour qu'elle soit croustillante et la garnir au dernier moment pour éviter que la pâte prenne l'humidité de la sauce tomate
on peux aussi la préparer et la cuire a l'avance mais la conserver au frigo si a ca sortie du froid
la pâte a pris l'humidité la passer au four quelques minutes genre 5mn pour la sécher et puis la garnir selon vos goût !
bon appétit
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merci ica pour tes précieux conseils, ta pâte est délicieuse, comme une vraie je la fais souvent, merci encore...
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