Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Emietter le tofu et mélanger avec les autres ingrédients (perso je mouline de tout avec un Hachoir électrique),
Etaler à l'aide d'une fourchette sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier sulfurisé.
1 Personne (pizza individuelle)
Pour la cuisson j'utilise un plat spécialement conçu pour mon four, donc je ne sais pas combien de temps il vous faut. Par contre il ne faut pas que la pâte soit trop dorée et trop dure car elle va recuire avec les ingrédients....
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 1 902 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/03/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (72) de cette page
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je n'ai pas du la laisser cuire assez longtemp, elle cassait et était encore un peu molle, j'en ai fait une pizza en jour PL et je me suis régalée
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très bien, facile à faire avec un mixeur.
j'ai ajouté néanmoins 1 cuil de poudre protéinée car la pate était trop liquide.
J"ai étalé sur une feuille de cuisson DEB***ER, juste la bonne taille pour une pizza et permet de ne pas attacher.
J'ai garni avec carré frais + arôme pizza (c'est un jour PP), dés de poulet et bresaola, jaune d'oeuf.
Merci pour la recette
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Très bonne pâte et très bonne pizza et je suis vraiment calé.
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Bonjour,
J'ai mis un bloc de tofu (200g) donc j'ai laisser l'oeuf entier. Ca m'a fait une pizza de taille moyenne, je l'ai fait cuire 20min à 180°, puis j'ai rajouter du concentré de tomate, bacon, noix de jambon, champignons, oignons, origan et un carré frais délayé dans un peu d'eau pour remplacer le fromage.
Très bien, les bords sont croustillants, on peu manger avec les mains (comme une vraie pizza). Pour ne pas trop sentir le gout du tofu il faut mettre beaucoup de garniture, je mettrais plus de viande la prochaine fois.
Merci pour cette recette 
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Bonjour, pour moi le tofu avais autant d'intérêt qu'un bloc de mousse !!! Mais comme il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis.
j'ai testé cette recette et là surprise je me suis vraiment régalé.
Merci
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