Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien égouter les épinards et pressez-les pour qu'il ne reste pas de jus
Mixer ensemble le lait en poudre et le gluten ,versez dans un saladier , ajoutez l'oeuf et les épinards , le sel ,mélangez bien ,ajoutez 4 doses de protifar et mélangez de nouveau pour obtenir une boule de pâte
Etalez sur une feuille de silicone ou papier cuisson en vous aidant de l'autre dose de protifar , en ajoutez si besoin
Après avoir étalé la pâte sur une épaisseur de 2 milimètre env. coupez la en lanière ( je me suis servie d'une roulette à pâtisserie)
Les faires cuire dans de l'eau bouillante salée env deux minutes , égoutez et accommoder selon votre goût , viande ,poisson
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 07/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Farandole de rouget au curry et timbale de panais avec sa fondu de poireau |
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Mamie - Tes pâtes donnent vraiment envie !!! Merci.
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Bonjour! peux tu me dire à combien de cs ou de gr la dose de protifar correspond? (j'utilise du milical pur et la dosette n'est pas la même...) merci
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