Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Une fois les pâtes cuites, faire revenir les oignons avec l'ail et le jambon.
A coté faire une béchamel : mettre un peu de lait avec de la maïzena a feu doux, ajouter du lait jusqu'à obtenir la texture voulu (certains préfère une béchamel plus ou moins épaisse), assaisonner la béchamel.
Ajouter les pâtes et les oignons (jambon,..) à la béchamel.
Il est aussi possible de rajouter gruyère rappé ou parmesan !
Préparation rapide, le temps de cuisson des pâtes on fait tout le restes !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 46 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le samedi |
Recette Dukan proposée le 18/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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en conso on est pas obligé au jambon degraissé ????
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Ben si ! 
Sinon, c'est du gala !
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minniem, en réponse à ta question sur le jambon sache que dans le livre "La méthode DUKAN illustrée" il est écrit P.91 phase 3 la consolidation : "Vous pouvez consommer du jambon blanc en toute liberté, mais le jambon cru reste interdit".
Ce soir, je tente la recette avec des dés de jambon.
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Ne m'a pas spécialement plus !
J'ai mis une barquette de dé de jambon et un jaune d'oeuf (comme pour la vrai recette), mais l'oignon a un peu tout gâché.
Merci quand même pour cette recette.
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c'est super bon !!!!! mille merci =)
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